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Isometrisches Training

Isometrisches Training

Das Konzept des „Isometrisches Training“ impliziert eine Anstrengung mit maximaler Wirkung für 6 bis 12 Sekunden, um dem Widerstand verschiedener Objekte zu widerstehen. Dies ist der Unterschied zwischen isometrischen Übungen, wenn Muskelkontraktionen Stress von isotonischen Belastungen verursachen. Dies ändert die Länge des Muskels. Die Hauptvorteile des isometrischen Trainings Einer der Hauptvorteile des isometrischen Trainings ist eine enorme Zeitersparnis. Um die Muskeln im ...
Wie entwickelt man Ausdauer?

Wie entwickelt man Ausdauer?

Arten der Ausdauer im Sport Was ist Ausdauer? Dies ist die Fähigkeit, körperlicher Ermüdung während der wie entwickelt man ausdauer Muskelaktivität zu widerstehen. Es wird an der Zeit gemessen, für die die Muskeln unterschiedlicher Intensität arbeiten. Koordinationsaktivitäten erfordern präzise Bewegungen. Und hier ist der Index der Ausdauer sehr wichtig. Es ist notwendig, genau die Bewegungen auszuführen. Dies gilt für Gymnastik und Eiskunstlauf. Ausdauer ist die wichtigste körperliche ...
Aerobic für die Fettverbrennung

Aerobic für die Fettverbrennung

In der Tat ist der Kaloriengehalt von Lebensmitteln sehr wichtig. Der menschliche aerobic für die fettverbrennung Körper nimmt entweder zu, oder unterstützt ihn, oder vielleicht verliert er alles, hängt von dem Kaloriengehalt der Nahrung ab, die er benutzt. Wenn der Indikator aufgrund der Differenz zwischen den empfangenen und verbrannten Kalorien größer als Null ist, bedeutet dies, dass sich die Person erholt hat. Wenn diese Zahl Null ist, dann hat das Gewicht denselben unveränderten ...
Street Workout und Bodybuilding: Was ist besser?

Street Workout und Bodybuilding: Was ist besser?

Training ist eine zielgerichtete Aktion zur Entwicklung der Street Workout gewünschten Fähigkeiten und Qualitäten. Hier wird der Begriff der „Fähigkeit“ jede psychologische Leistung – Balance, Gleichgewicht, Optimierung der Bewegungen und den Begriff „Qualität“ bedeutet eine körperliche Leistungsfähigkeit eines Athleten – Ausdauer, Kraft und mehr. Bei körperlichen Übungen trainiert der Sportler nicht nur körperliche Qualitäten, sondern auch Fähigkeiten. Der Hauptunterschied ...
Gynäkomastie – weibliche Bodybuilding-Probleme

Gynäkomastie – weibliche Bodybuilding-Probleme

Gynäkomastie, die bei jedem Mann auftreten kann. Besonders diese Krankheit ist typisch für Bodybuilder. Warum gibt es Gynäkomastie in Bodybuilding, werden Sie jetzt lernen. Um Steroide wandern viele Mythen und Vorurteile. Athleten werden mit Impotenten angerechnet und erzählen schreckliche Geschichten über die Brüste der erwachsenen Frau. Leider besteht das zweite Problem bei Sportlern, die Steroide verwenden. Die erste regelmäßige Übertreibung. In diesem Artikel sprechen Sie ausführlich ...
Sport für Mädchen: Was soll ich wählen?

Sport für Mädchen: Was soll ich wählen?

Relativ jung in unserer Gesellschaft, modische Mädchen mit einem sport für mädchen zerbrechlichen Körperbau und um ihre Dünne zu behalten, mussten sie sich in der Ernährung beschränken. Doch heute hat sich die Situation geändert und der sportlich-fit Körper gilt als schön. Jetzt gibt es viele Arten von Fitness und es ist nicht verwunderlich, dass viele Fragen, welcher Sport ein Mädchen zu  wählen, sehr relevant geworden ist. Wir werden versuchen, ihm eine äußerst klare Antwort zu geben, ...
Übertraining: Merkmale und Wege der Beseitigung

Übertraining: Merkmale und Wege der Beseitigung

Viele Leute denken, dass es eine leichte Aufgabe ist Bodybuilder zu werden. Es ist nur notwendig, sich kompetent übertraining und systematisch zu engagieren und sich an die richtige Ernährung zu halten. Aber ist alles so einfach? Und warum bekommt ein Sportler eine gute Masse, während der andere nicht viel hat? Immerhin kommt es vor, dass der Athlet mit voller Kraft beschäftigt ist, aber es gibt keine Ergebnisse. In diesem Fall ist es notwendig zu verstehen, was den Prozess des ...
Kraftdrücken im Bankdrücken

Kraftdrücken im Bankdrücken

Bankdrücken sind eine sehr häufige Übung in verschiedenen Sportarten. Powerlifting blieb auch nicht gleichgültig. Damit die Übung effektiv ist und das Ergebnis ihrer Durchführung glücklich ist, ist es notwendig, die Technik des Bankdrückens zu studieren und korrekt mit dem Projektil zu arbeiten. In diesem Artikel werden wir versuchen, alle Feinheiten der Leistung zu enthüllen, wir werden über die Vorteile des Aufwärmens und anderer Nuancen erzählen, die sicher für einen wissbegierigen ...
Altersbezogenes Bodybuilding: Vor- und Nachteile

Altersbezogenes Bodybuilding: Vor- und Nachteile

Bodybuilding für Alterssportler hat seine eigenen Eigenschaften, sowohl im Trainingsprogramm, als auch in der Ernährung. Es ist auch nötig sich zu erinnern, dass der Organismus jeder Person individuell ist und es gibt die bedeutenden Unterschiede in den physischen Kennziffern der trainierten Person und derjenigen, die den passiven Lebensstil führten. Heute werden wir alle Nachteile und Vorteile von altersbedingtem bodybuilding betrachten. Es ist klar, dass das Gespräch nicht über Steroide ...
Weibliche Bodybuilder: Training, Ernährung, Training

Weibliche Bodybuilder: Training, Ernährung, Training

Die Anforderungen von Frauen haben sich stark weibliche bodybuilder verändert und Bodybuilding muss sich ändern, um sich den neuen Wünschen der Sportlerinnen anzupassen. Berühmte Bodybuilder, sagen wir, Rachel McLish, hatten einen exzellenten Körperbau. Aber die Pharmakologie schaffte es, dieses Image zu zerstören, und viele Frauen hörten auf, Bodybuilding zu machen. Es ist wichtig zu verstehen, dass wenn Sie versuchen, an Muskelmasse zuzunehmen, Sie eine Bodybuilderin sind, auch wenn Sie ...
Übungen am Bizeps

Übungen am Bizeps

Wissenschaft schlägt vor, Ihren Bizeps mit einer klugen Methode zu schwingen! Also, du brauchst einen großen Bizeps. Und schnell! Sagen wir nur einen Monat! Nun, aus diesem Grund haben wir ein Programm. Sein Hauptgeheimnis liegt in der Synergie. Einfach ausgedrückt, in einer speziellen Abfolge von Übungen. Warum wird diese Wahrheit noch nicht gehört? Ja, weil in letzter Zeit solide wissenschaftliche Beweise vorliegen. Es stellt sich heraus, dass unser Gehirn der Muskulatur oft nicht ...
Bedingungen für Muskelwachstum

Bedingungen für Muskelwachstum

Wer auch immer du bist, ein grüner Rookie oder Champion von Olympia, im Bodybuilding lebst du nach den gleichen Regeln. In ihnen sind die grundlegenden Grundlagen der Ausbildung, Ernährung und Wiederherstellung der Kräfte, die das extreme Wachstum der Muskeln vorbestimmen, festgelegt. Sie leiden unter jahrzehntelanger harter Trainingspraxis, die sowohl brillante Siege als auch erdrückende Misserfolge in sich aufnahm. Befolgen Sie genau die bewährten methodischen Prinzipien, und Sie sind ...
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